Yoga voor de menopauze
Ontspanning helpt om de menopauzeklachten te verlichten. In deze les krijg je actieve yogahoudingen die inwerken op je hormonaal systeem,. Ook krijg je relaxatie en ademhalingstechnieken die je zullen helpen te ontspannen , bijvoorbeeld om je slaap terug te vinden na een aanval van nachtelijke zweten. De combinatie van actieve yogahoudingen en ademhalingstechnieken zullen je ook helpen om je helderder in je hoofd te voelen. Waar er mist in je hoofd hing, komt er opklaring.
Kalender
Joke Deraedt (°1976)
Yoga werd me met de paplepel ingegeven. Mijn opa, mama, nonkels en tantes, allemaal deden ze aan yoga. Als kind bootste ik de yogahoudingen spelend na.
Jaren later ontdekte ik de echte waarde van yoga. Toen ik als twintiger met mijn rugzak in Nepal en India rondtrok, kwam ik in contact met verschillende yoga- en meditatietradities, maar écht thuis voelde ik me in de yogatraditie van T.K.V. Desikashar en Krishnamacharya, de grote yogi’s en grondleggers van yoga in het westen. In deze yogastijl worden de yogahoudingen aangepast aan je eigen lichaam en mogelijkheden.
Door regelmatig yoga te beoefenen, merkte ik al snel positieve effecten op mijn gezondheid.
