Ademwerk
Het focussen op je ademhaling, pranayama, is een zeer belangrijk onderdeel van YOGA.
Dankzij concrete ademhalingsoefeningen, op jou afgestemd, leer je voller en dieper te ademen. Een diepere ademhaling zorgt zo voor meer energie en balans in je leven. Je wordt je bewust van je lichaam, je gedachten en je emoties. Als je hiervan bewust wordt, kan je ze ook loslaten.
Als je bereid bent een reis met jezelf aan te gaan en regelmatig thuis oefent met de instructies, zal je vrij snel effect ervaren.
Voor wie?
- Ik wil leren omgaan met stress en spanningen
- Ik wil leren ontspannen
- Ik wil stress-signalen in mijn lichaam leren ontdekken
- Ik wil meer vertrouwen hebben en angst verminderen
- Ik wil meer contact krijgen met mijn lichaam
- Ik wil graag voller en vrijer ademen
- Ik wil emoties leren loslaten
- Ik wil mijn zenuwstelsel reguleren
- Ik wil beter slapen
- Ik wil meer helderheid in mijn hoofd
- Ik wil dieper ademen en meer energie krijgen
- Ik wil signalen die mijn lichaam geven kunnen opmerken
Praktisch
€85,00 voor de eerste sessie / €70,00 per vervolgsessie van één uur.
Joke Deraedt (°1976)
Yoga werd me met de paplepel ingegeven. Mijn opa, mama, nonkels en tantes, allemaal deden ze aan yoga. Als kind bootste ik de yogahoudingen spelend na.
Jaren later ontdekte ik de echte waarde van yoga. Toen ik als twintiger met mijn rugzak in Nepal en India rondtrok, kwam ik in contact met verschillende yoga- en meditatietradities, maar écht thuis voelde ik me in de yogatraditie van T.K.V. Desikashar en Krishnamacharya, de grote yogi’s en grondleggers van yoga in het westen. In deze yogastijl worden de yogahoudingen aangepast aan je eigen lichaam en mogelijkheden.
Door regelmatig yoga te beoefenen, merkte ik al snel positieve effecten op mijn gezondheid.
